歐比路藥草魔法實驗室

感謝大家的等待！我終於休假結束了！旅行是一面鏡子，我們可以從與旅伴的互動中，隱隱約約地映照出我們在親密關係的模樣。這次的假期有許多的體悟，會將這些體悟一一寫成文章跟大家分享。第一個要來跟大家分享的是「我們在關係中可以傾倒而不是顛倒」。我們總盼望著伴侶關係的美好能靜止在某著時刻，但往往會因為美好的道路上有些阻礙，讓我們不得不從這美夢中醒過來。其實我們在關係中最常聽到的關係分裂的理由不外乎是「因為忙於…之後，時間久了…，才發現感情淡了，最後不得不…」。

這個理由彷彿是個緊箍咒般，假若我太疏忽我的伴侶的話，我們的關係便會朝不理想的方向邁進？在關係中期待對方滿足我們的需求是人性，但往往是話到咽喉難出口。為此，聰明的我們反倒會先採取應該先做好一個角色，只要我滿足對方的需求，相對地對方也會滿足我，這樣子往單一方傾倒，使得我們很容易因對方的一言一行而敏感。焦慮來臨時要麼吞下肚，不然就是因焦慮難以止住，宣洩過後換來的卻是另一半的不諒解。

大家有發現到一種關係模式嗎？「我不能太疏忽我的伴侶，我必須要在關係中扮演一個賢慧的角色，且應該盡力地去達成」。還記得我們在「今天檢查你的關係導航模式了嗎？」一文提到的自我分化概念嗎？，我們在關係中有「自我」和「我們」兩塊。當我們一直往「我們」靠攏而忽略「自我」時，其實久了會發現自己真的好累！似乎我的心情總隨著對方起起伏伏，但卻又找不到一個可以讓自己舒坦的空間。此時我們的在關係中已經顛倒，我們在伴侶關係中失衡了！我們只想著照顧「我們」而忘了照顧「自我」。

因為我們已經把伴侶的反應作為一種威脅指標，只要伴侶的反應不如預期，我就會失落，我就會自責，我就會有罪惡感，因為我總焦慮著我沒有在關係中扮演好某種角色。其實關係之所以會有衝突，往往與在關係中時而自在、時而難處有所關聯，當我跟你在一起時我感到相互依賴的親密，但難就是難在我們總計較在各自付出的多寡。對我來說，時間是個理由我們因此被蒙蔽了許久，重點在於我們在為對方付出的同時，忽略了自己的需求在何處。當我們為了相處自在而付出太多，壓迫到我們可以喘息的空間時，這往往是關係破裂的開端，於是這次旅行我就問自己說：「我多久沒有自己一個人出來了？我還知道自己喜歡什麼嗎？」。

我們總仰賴著伴侶能帶給我們幸福的曙光，但卻忘了一段關係的建立卻是來自己各自的期待上。畢竟雙方是各異的個體，當某些期待我們無法從中獲得滿足時，我們能否可以學著自己給自己呢？適時地把目光從「我們」轉到「自我」。當我們在追尋自我時，是在學習「有些期待我可以自給自足，而不是總在伴侶身上乞求。」，更不是堅持的要「做自己」時，同時對伴侶仍存有諸多期待，因為我們是在學習把滿足自我期待這件事，能夠適當地分配給「我們」和「自我」。

我們可以在滿足自我期待上，分配給「我們」多一點，傾向「我們」多一點，而不是單壓在「我們」導致關係的顛倒，我們也要記得在關係受挫時，也要記得還有「自我」能夠幫助我們。而我在這次旅行學到的借助自我滿足期待的方式是：「佇立在日本街頭喝著超商無添加糖咖啡牛奶是我快樂的時刻，我可以感受到我與自我如此地貼近，而不是汲汲營營地思索著如何在關係中付出，因為在那個當下我是受到重視的，而獲得重視便是我在關係中的期待之一。」

(圖片來源：網路)