歐比路藥草魔法實驗室

很多人都會來問我策略魔法究竟是什麼？其實在賈森米勒的書中，他用飲食理論這樣比喻，我們在吃吃到飽時，我們可能不會去計較營養素、飽足感，但當我們感受到「飽」的時候，往往我們攝取的食物已經超過我們身體的所需，這就是策略魔法存在的目的！

當我們一直受制於我們的主觀想法時，我們就很容易讓魔法變成無效率的。回到飲食理論，我們自以為的飽，事實上已經超過身體的所需，但當我們導入計算營養素觀念時，要吃多少蛋白質、碳水、脂肪時，我們是不是就會去注意到我們我吃入的食物呢？

營養素觀念就好比是策略魔法中的計畫，要吃多少營養素就好比是策略魔法中的計畫目標。我希望每天能攝取120克蛋白質，這是總體目標也就是宏觀魔法，但我不可能一次就把120克蛋白質全部攝取完畢，所以我們會把120克蛋白質拆成三餐，也就是微觀魔法，因為目標太過龐大，所以我拆解成細小目標。

那營養素觀念究竟扮演著什麼角色？我們知道計畫是把理想轉化為現實的手法，那營養素是把食物能量轉換為現實可計算的營養成分，把一個構念/概念變成可數量化的工具。這可以幫助我們什麼？很簡單幫助我們避免衝動，當我們要衝動的那一瞬間，或是我們又要跳回去過去的慣性時，箝制住我們，不讓我們又再次墮落回去。

好比說，當我限制每天攝取1700大卡時，來達到減脂目的，那當我吃到1500大卡時，或是眼前有個1000大卡的雞排珍奶，在我眼前時，我是否會有所節制呢？這就是策略魔法為何要求計劃的重要性。

再來計劃也是讓我們觸及現實環境真實性的方法，舉例來說我計畫設定1700大卡，但發現實施幾天後身體實在餓到受不了，那我們是否可以先提升到1900大卡呢？這也是我強調的錯誤比模糊好，你沒有去嘗試，你就不知道你自己目前的極限在哪？就好比是健身訓練中的最大重量負荷。

所以說當我制定存款半年內累積到10萬元的計畫時，我們當然期望越多越好，但總不能跟要幫助你的人說，越多越好吧？所以我們需要一個實際數字，那這個實際數字對你來說，是1700大卡還是1900大卡呢？有些人可以承受，有些人卻不行，這就是我們所說的風險，如果可以承受，那麼10萬元對你來說會是1900大卡，那麼你可以將10萬元往上調，往1700大卡邁進。

(圖片來源：網路)